O Segredo de um Intestino Saudável: A Importância de Repensar o Glúten
Você sabia que a saúde do seu intestino está diretamente ligada ao seu bem-estar mental? Na ONP – O Novo Paradigma, valorizamos a abordagem integrativa, e a alimentação é uma peça chave.
Um dos vilões silenciosos para muitos é o glúten.
Por que evitar o glúten é importante?
O glúten é uma proteína encontrada no trigo, cevada e centeio. Para muitas pessoas, ele pode ser um grande agressor intestinal.
- Agressão às Vilosidades: O glúten tem a capacidade de irritar e, em pessoas sensíveis (como celíacos ou com sensibilidade não-celíaca), danificar as vilosidades intestinais – aquelas pequenas estruturas responsáveis por absorver os nutrientes.
- Aumento da Permeabilidade Intestinal (Intestino Permeável): Ele pode estimular a liberação de uma substância chamada zonulina, que “abre” demais as junções entre as células do intestino. Isso cria um fenômeno conhecido como “intestino vazando” ou permeabilidade intestinal aumentada.
- Prejuízo na Absorção: Com as vilosidades danificadas e as “portas” do intestino abertas, o que acontece? O intestino perde a sua capacidade de ser seletivo! Além disso:
- Menos Nutrientes Entram: A área de absorção fica comprometida, e vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais são absorvidos de forma ineficiente. Isso pode levar a deficiências nutricionais, mesmo com uma dieta balanceada.
- Mais Substâncias Indesejadas Saem: Partículas de alimentos mal digeridas, toxinas e bactérias podem “vazar” para a corrente sanguínea, desencadeando reações inflamatórias em todo o corpo – inclusive no cérebro.
Lembre-se: Um intestino inflamado e com absorção prejudicada pode afetar seu humor, energia, sono e cognição. Por isso, a Nutrição e as Terapias Integrativas da ONP em Saúde Mental oferecem o suporte necessário para reequilibrar seu corpo de dentro para fora.
Você já percebeu alguma mudança na sua digestão ou bem-estar geral ao reduzir o consumo de glúten? Compartilhe sua experiência!
Saiba mais sobre o Glúten aqui – artigo científico.
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CEO (Projeto ONP – Medicina Preventiva e Saúde Mental), Graduanda em Biomedicina e SSPBB – 029MP Psicanálise e Neuropsicanpalise.