A glutationa é uma molécula composta por três aminoácidos: glicina, cisteína e glutamato. Ela é um dos antioxidantes mais importantes do corpo humano, desempenhando um papel vital na proteção celular e no equilíbrio redox. Seus efeitos no corpo incluem:
1. Ação Antioxidante
A glutationa neutraliza os radicais livres e reduz o estresse oxidativo, prevenindo danos celulares causados por moléculas instáveis. Isso é essencial para manter a integridade celular e prevenir doenças crônicas, como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.
2. Desintoxicação
A glutationa ajuda o fígado a eliminar toxinas, metais pesados e substâncias químicas prejudiciais, ligando-se a essas moléculas e facilitando sua excreção através da bile ou da urina.
3. Suporte ao Sistema Imunológico
A glutationa fortalece o sistema imunológico, estimulando a produção e a função de linfócitos (células de defesa) e promovendo a resposta imunológica contra infecções e inflamações.
4. Regulação do Metabolismo Celular
Ela regula o ciclo celular, promovendo a renovação e a morte programada de células danificadas (apoptose). Isso é crucial para prevenir a proliferação de células anormais.
5. Saúde da Pele
A glutationa é conhecida por seu efeito clareador, pois inibe a produção de melanina, a substância responsável pela pigmentação da pele. Isso faz dela um ingrediente popular em produtos de cuidados com a pele.
6. Proteção contra Doenças Neurodegenerativas
No cérebro, a glutationa protege os neurônios contra danos oxidativos, contribuindo para a prevenção de doenças como Alzheimer, Parkinson e esclerose múltipla.
7. Melhoria da Função Mitocondrial
Ela promove a eficiência das mitocôndrias (as “usinas de energia” das células), melhorando a produção de energia e reduzindo o risco de disfunções metabólicas.
Fontes e Suplementação
- Fontes Naturais: Alimentos ricos em enxofre (como brócolis, alho e cebola), proteínas magras, frutas e vegetais.
- Suplementação: Pode ser administrada por via oral, intravenosa ou por precursores (como N-acetilcisteína). É importante seguir orientação médica, pois doses inadequadas podem ter efeitos colaterais.
A glutationa é essencial para a saúde geral, mas sua eficácia depende de fatores como dieta, estilo de vida e genética. Manter níveis equilibrados dessa molécula é fundamental para um corpo saudável e resistente ao envelhecimento e doenças.
Em 2025 iniciaremos no projeto as análises epigenéticas de nossos pacientes para organizar a Saúde Mental! Em breve traremos mais novidades.